Il fegato grasso (steatosi epatica) è un tema caldissimo, come confermano i trend di ricerca: sempre più persone cercano soluzioni naturali per depurare il fegato, capire sintomi e cause, e migliorare la propria energia e digestione.
In questo articolo ti spiego in modo semplice e pratico come riconoscere i segnali di un fegato affaticato, quali sono le cause più comuni e come aiutare il tuo corpo a depurarsi in modo naturale.
CosāĆØ il fegato grasso?
Sintomi del fegato grasso: come riconoscerli
- Sensazione di pesantezza o gonfiore addominale
- Digestione lenta, aciditĆ di stomaco
- Stanchezza cronica, poca energia
- Nausea, perdita di appetito
- Pelle e occhi leggermente giallastri
- Sfoghi cutanei, acne, prurito
Cause principali del fegato grasso
- Alimentazione ricca di zuccheri raffinati, grassi saturi e cibi industriali
- Sovrappeso e obesitĆ
- Abuso di alcol
- Uso prolungato di alcuni farmaci
- SedentarietĆ
- Stress cronico e mancanza di sonno
Come depurare il fegato grasso in modo naturale
1. Idratazione costante
2. Alimentazione smart
- Riduci zuccheri semplici, fritti e grassi animali.
- SƬ a verdure amare (carciofo, cicoria, tarassaco), fibre, grassi buoni (olio EVO, frutta secca).
- Preferisci cibi freschi e poco lavorati.
3. Piante e rimedi naturali per il fegato
- Cardo mariano:Ā protegge e rigenera le cellule del fegato.
- Carciofo:Ā stimola la produzione di bile e la digestione dei grassi.
- Tarassaco:Ā favorisce la depurazione e la diuresi.
- Bardana:Ā depura fegato e pelle.
- Ortica:Ā aiuta a eliminare liquidi e tossine.
- Olivo:Ā regola grassi e zuccheri nel sangue.
4. AttivitĆ fisica e gestione dello stress
Quando fare un ciclo detox?
Detox MBS: qualitĆ , trasparenza e risultati
Vuoi un consiglio personalizzato? Scrivimi in chat: rispondo io, Simone, senza filtri nƩ bot.

Domande frequenti sul fegato grasso
No: dieta, movimento e integratori naturali possono fare moltissimo, soprattutto nelle fasi iniziali.
Almeno 30 giorni, da ripetere nei cambi stagione o quando serve.
Chiedi sempre al tuo medico prima di iniziare qualsiasi integratore.