Come seguire la Routine Longevità
Come seguire la Routine Longevità: il calendario dei 90 giorni
Le basi te le diamo noi: cosa prendere, in che ordine, per novanta giorni. Il resto dipende da te.
Questa guida spiega come seguire la Routine Longevità: DETOX, ENERGY BOOST e HAIR NAILS SKIN, in 90 giorni. Ti dice come muoverti se hai già i prodotti in casa, e da dove partire se non hai ancora iniziato. I novanta giorni sono l’ordine di assunzione del kit, già deciso: non un protocollo clinico e non una garanzia di longevità.
A cura di MBS Longevity Supplements
Scopri la Routine Longevità MBS
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In caso di dubbio consultare il medico.
Perché un percorso di integratori e non un singolo prodotto
Un integratore, da solo, finisce spesso in un angolo della cucina: ogni mattina devi decidere se prenderlo, quale, e quando. Un percorso toglie quella indecisione. C’è un ordine già scritto e poche capsule al giorno. Non è una promessa di risultato: è il modo in cui si usa il kit.
Un ordine preciso, mese per mese
I novanta giorni della Routine Longevità sono divisi in tre capitoli. Nel primo mese prendi DETOX insieme a ENERGY BOOST. Nel secondo, HAIR NAILS SKIN al posto di DETOX, e ENERGY BOOST continua ogni mattina. Nel terzo resta solo ENERGY BOOST.
Una confezione di ENERGY BOOST da 90 capsule copre tutti e tre i mesi. DETOX e HAIR NAILS SKIN, da 90 capsule ciascuno, coprono il proprio mese: tre capsule al giorno per trenta giorni.
Non è un protocollo da seguire sotto controllo medico, e non è una cura. È una sequenza già decisa, così non devi inventarti tu la combinazione.
La costanza conta più del singolo integratore
Un integratore ha senso se diventa un gesto della giornata, non una scorta che resta chiusa. Per questo i novanta giorni hanno un ritmo semplice: stessi orari, stesse capsule.
Le basi te le diamo noi. Sonno, movimento, quello che metti nel piatto: quello resta tuo.
Come prendere gli integratori: il calendario dei 90 giorni
Qui sotto trovi l’ordine ufficiale: usalo come mappa, sia se hai già i prodotti in casa, sia se stai per iniziare.
| Periodo | Cosa assumere |
|---|---|
| Giorni 1–30 | DETOX, 3 capsule al giorno ai pasti, e ENERGY BOOST, 1 capsula al mattino |
| Giorni 31–60 | HAIR NAILS SKIN, 3 capsule al giorno ai pasti, e ENERGY BOOST, 1 capsula al mattino |
| Giorni 61–90 | ENERGY BOOST, 1 capsula al mattino |
Giorni 1-30: DETOX ai pasti ed ENERGY BOOST al mattino
Il percorso si apre qui con DETOX. Contiene colina, che contribuisce al mantenimento della normale funzione epatica.
Come si assume in queste settimane: DETOX, 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, meglio se suddivise durante i pasti principali; ENERGY BOOST, 1 capsula al mattino, a colazione.
Giorni 31-60: HAIR NAILS SKIN ai pasti ed ENERGY BOOST al mattino
Finiti i primi trenta giorni, DETOX lascia il posto a HAIR NAILS SKIN. HAIR NAILS SKIN, nel secondo mese, per capelli, unghie e pelle. Contiene zinco, che contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle normali.
Come si assume in queste settimane: HAIR NAILS SKIN, 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, durante i pasti; ENERGY BOOST resta 1 capsula al mattino.
Giorni 61-90: solo ENERGY BOOST al mattino
Nel terzo mese il gesto quotidiano si riduce a uno. ENERGY BOOST, per tutti e tre i mesi, contiene ginseng e guaranà, piante con azione tonica in caso di stanchezza fisica e mentale.
Come si assume in queste settimane: solo ENERGY BOOST, 1 capsula al mattino.
Dopo i 90 giorni
Al termine della routine, puoi cominciarla da capo, oppure utilizzare i prodotti che hai preferito.
Scopri la Routine Longevità MBS
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In caso di dubbio consultare il medico.
I protagonisti del percorso, capitolo per capitolo
Ogni integratore ha la sua scheda, con etichetta, modalità d’uso e avvertenze complete. Qui trovi solo il ruolo che ha nei novanta giorni, e il collegamento per approfondire.
Capitolo 1 · Giorni 1–30
DETOX, il primo mese
DETOX accompagna fegato e digestione: la colina contribuisce al mantenimento della normale funzione epatica. Cardo mariano e carciofo favoriscono la funzione epatica, la funzione digestiva e le funzioni depurative dell’organismo. Il pepe nero favorisce la funzione digestiva e la regolarità del transito intestinale. Lo prendi per trenta giorni; poi lascia spazio a HAIR NAILS SKIN, mentre ENERGY BOOST continua ogni mattina.
Come si assume: 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, meglio se suddivise durante i pasti principali.
Tutto il percorso · Giorni 1–90
ENERGY BOOST, il gesto di ogni mattina
ENERGY BOOST è l’integratore che resta con te per tutti i novanta giorni: una capsula al mattino, dallo stesso ritmo. Panax ginseng e guaranà sono piante con azione tonica in caso di stanchezza fisica e mentale. L’eleuterococco e il Panax ginseng hanno inoltre azione tonico-adattogena. L’ashwagandha ha azione tonico-adattogena e favorisce il rilassamento e il benessere mentale. Non sostituisce il riposo.
Come si assume: 1 capsula al giorno con un bicchiere d’acqua, al mattino. Nel percorso lo prendi a colazione. Contiene caffeina dal guaranà: 44 mg per capsula, quindi 44 mg al giorno. Una confezione da 90 capsule copre i tre mesi.
Capitolo 2 · Giorni 31–60
HAIR NAILS SKIN, il secondo mese
Nel secondo mese arriva HAIR NAILS SKIN. Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli, unghie e pelle normali. La biotina contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali. Lo iodio contribuisce al mantenimento di una pelle normale. L’equiseto è indicato per il benessere di unghie e capelli.
Come si assume: 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, durante i pasti.
La biotina ad alte dosi può falsare alcuni esami del sangue, ad esempio quelli della tiroide; dillo al medico, che potrebbe consigliarti di sospenderla qualche giorno prima.
MULTIVIT, un complemento fuori dal percorso
MULTIVIT è un complemento a base di vitamine e minerali; non fa parte dei tre mesi della Routine Longevità. Lo puoi affiancare se vuoi, senza trattarlo come un quarto capitolo e senza sostituire DETOX, ENERGY BOOST o HAIR NAILS SKIN.
Come si assume: 2 compresse al giorno con un bicchiere d’acqua, meglio se durante i pasti principali. Una confezione da 60 compresse copre 30 giorni.
Lo puoi prendere insieme a DETOX e a ENERGY BOOST. Durante il mese di HAIR NAILS SKIN è meglio non associarlo, per non sommare dosi eccessive di vitamine del gruppo B.
Consigli pratici per essere costanti nei 90 giorni
Serve soprattutto un posto fisso, nella giornata e in casa.
Lega la capsula a un gesto che fai già
Il modo più semplice per non dimenticarla è attaccarla a qualcosa che fai già: ENERGY BOOST a colazione, DETOX e HAIR NAILS SKIN ai pasti. Se il gesto ha un orario e un posto, non devi deciderlo ogni volta.
Tieni le confezioni in vista
Quello che vedi, lo prendi. Lascia le confezioni sul tavolo della colazione, o vicino al bicchiere che usi già, non in fondo a un cassetto.
Se salti una dose
Succede. Se salti un giorno, non «recuperi» raddoppiando il giorno dopo. Riprendi da dove eri rimasto, con la dose di sempre. Non superare la dose giornaliera consigliata.
ENERGY BOOST al mattino
ENERGY BOOST si prende al mattino, non la sera. Contiene guaranà: 44 mg di caffeina per capsula, quindi 44 mg al giorno. Meglio lasciarlo alla colazione.
Segna i giorni
Un segno sul calendario, o un promemoria sul telefono, basta per sapere se sei nel primo, nel secondo o nel terzo capitolo.
Domande frequenti sui 90 giorni
Posso prendere un solo prodotto?
Sì. Ogni integratore si può prendere anche da solo, seguendo le indicazioni della propria scheda. Se invece vuoi seguire il percorso, l’ordine è quello del calendario: DETOX, poi HAIR NAILS SKIN, e ENERGY BOOST dall’inizio alla fine.
Posso iniziare da un altro prodotto?
Il percorso è pensato per partire da DETOX, nei primi trenta giorni, insieme a ENERGY BOOST al mattino. Se hai già un altro prodotto in casa, puoi usarlo secondo la sua scheda. Se vuoi seguire i novanta giorni, torna all’ordine del calendario.
Posso prendere ENERGY BOOST la sera?
Meglio di no. ENERGY BOOST si prende al mattino: contiene guaranà, 44 mg di caffeina per capsula.
Cosa succede se dimentico un giorno?
Riprendi il giorno dopo, senza raddoppiare. Non superare la dose giornaliera consigliata.
Si prendono insieme?
Nel primo e nel secondo mese, sì: DETOX o HAIR NAILS SKIN ai pasti, ENERGY BOOST al mattino. Nel terzo mese resta solo ENERGY BOOST.
Per quanto tempo si prende DETOX nella routine?
Nella Routine Longevità, DETOX si prende per 30 giorni, ai pasti. Poi lascia spazio a HAIR NAILS SKIN, mentre ENERGY BOOST continua ogni mattina.
Posso aggiungere MULTIVIT durante la routine?
Sì. MULTIVIT è un complemento: non fa parte dei tre mesi della Routine Longevità. Lo puoi prendere insieme a DETOX e a ENERGY BOOST. Durante il mese di HAIR NAILS SKIN è meglio non associarlo, per non sommare dosi eccessive di vitamine del gruppo B. Se lo aggiungi, non superare le dosi raccomandate. Se stai già prendendo altri integratori, chiedi al medico o al farmacista.
Cosa faccio dopo i 90 giorni?
Puoi ricominciare da capo, oppure continuare con i prodotti che hai preferito.
Dove trovo le etichette?
Nella pagina etichette e valori nutrizionali trovi le etichette ufficiali di tutta la linea.
Pronto per il primo giorno?
Se non hai ancora i prodotti in casa, il modo più semplice per avere l’ordine già pronto è la Routine Longevità.
Se preferisci scegliere un integratore alla volta:
- DETOX, integratore con colina
- ENERGY BOOST con ginseng e ashwagandha
- HAIR NAILS SKIN con biotina e zinco
MULTIVIT, il multivitaminico MBS è un complemento: resta fuori dal percorso.
Se li hai già, domani mattina apri il capitolo in cui ti trovi. Torna al calendario.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Non superare la dose giornaliera consigliata.
Prodotto in Europa.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In caso di dubbio consultare il medico.
A cura di MBS Longevity Supplements